Физическая активность с детства защитит от слабоумия в старости
- Автор
-
- Дата публикации
- Автор
Если тренироваться минимум четыре раза в неделю с самого детства, то можно увеличить показатели мозговой активности на треть.
Это поможет предотвратить развитие деменции, утверждают исследователи из Королевского колледжа Лондона, сообщают иностранные СМИ, передает УНН.
Причем, в принципе, достаточно уделять время хотя бы какой-нибудь активности вроде выгула собаки.
Более 9 тыс человек приняли участие в данном 40-летнем исследовании. За их состоянием наблюдали с 11 лет. Участники отвечали на вопрос об уровне физической нагрузки, проходили тесты на память, внимание и способность к обучению.
В итоге добровольцы, которые начали регулярно тренироваться еще в юном возрасте, до 50 лет демонстрировали хорошие результаты. Если физическая активность у мужчины была более четырех раз в неделю, то до 50 лет мозговые показатели снижались на треть меньше по сравнению с ровесниками, не тренировались, а у женщин - меньше на 25%.
Положительный эффект наблюдался даже у людей, которые занимались один раз в неделю (удавалось затормозить снижение умственных способностей в среднем на 10%).
Поэтому медики рекомендуют тратить на физические занятия по 30 минут пять раз в неделю. При этом даже незначительный уровень активности очень полезен.