Польза холодного душа: пять основных причин

Польза холодного душа: пять основных причин

Новости шоу бизнеса: Холодный душ не только полезен для здоровья, но и приносит психологическую пользу, помогая нам стать лучше.

Холодная вода улучшает кровообращение, способствует выработке эндорфинов и повышает вашу продуктивность. если, конечно, вы можете выдержать холодный душ.

У холодного душа много преимуществ. Он полезен для здоровья и приносит психологическую пользу, помогая нам стать лучше.

1. Укрепляет силу воли

Холодный душ - отличное упражнение для развития силы воли, а без нее в жизни ничего не добьешься. Именно благодаря ей можно бросить курить, научиться контролировать свои эмоции, правильно питаться, раньше ложиться спать, больше зарабатывать, быть добрее.

Сила воли похожа на мышцы: чтобы она стала сильнее, ее нужно тренировать.

Кроме того, ученые обнаружили, что, развивая силу воли в одной сфере (например, придерживаясь жесткого плана тренировок или стратегии ведения финансов), мы укрепляем ее и в остальных: употребляем меньше фастфуда и алкоголя, реже смотрим телевизор.

Полезные советы: необходимые вещи для здоровья женщины
Полезные советы: необходимые вещи для здоровья женщины Читать полностью

Чтобы начать тренировать силу воли, достаточно одной минуты в день. Перед тем как утром выйти из душа, просто включите холодную воду и постойте под ней в течение минуты. Да, это неприятно, но в том и смысл. Зато вы выйдете из душа бодрым и сосредоточенным. Превратив это в привычку, вы укрепите силу воли во всех жизненных сферах.

2. Развивает терпение

Нужно уметь терпеть дискомфорт. Начав с малого (например, не чесать там, где чешется), вы приучите себя не реагировать на неприятные физические ощущения. А со временем перенесете эту способность и на другие сферы жизни. Например, если кто-то подрежет вас на дороге, вы хоть и почувствуете прилив адреналина, но не позволите эмоциям взять над вами верх.

Как это все связано с холодным душем? Очень просто: холодный душ повышает способность терпеть дискомфорт, а это в свою очередь снижает стресс.

3. Помогает принять перемены и быть благодарным

Укрепляя силу воли холодным душем, вы развиваете терпение. Становясь более терпеливым, вы учитесь принимать перемены, которые неизбежно происходят в жизни. Такое принятие напрямую связано с благодарностью. Ведь если не научиться принимать плохое, вы никогда не будете ценить хорошее.

Медики объяснили, зачем пить стакан воды натощак
Медики объяснили, зачем пить стакан воды натощакЧитать полностью

4. Похож на медитацию

Не зря многие практики медитации включают в себя дыхательные упражнения. Когда мы сосредоточены на своем дыхании, мы концентрируемся на настоящем моменте.

Холодный душ усиливает этот эффект. Пока мы находимся под холодной водой, мы дышим быстрее и чаще, а наше внимание просто не может переключиться на прошлое или будущее. Оно сосредотачивается на дыхании, то есть на настоящем.

Получается, каждый холодный душ - это как короткая медитация и возможность ненадолго забыть о проблемах и тревогах, сопровождающих нас изо дня в день.

5. Учит смирению

Испытывать смирение полезно. И холодный душ - отличный способ дать себе психологический пинок, потому что перед холодом все равны, даже самые великие люди.

А смирение вам понадобится. если вы будете принимать холодный душ регулярно, уже через месяц или два вы заметите в себе перемены: станете спокойнее, энергичнее, дисциплинированнее. Холодный душ всегда напомнит вам: вы ничем не лучше других, мы все одинаковые. Каким бы сильным вы себя ни считали, холод может смирить любого.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь