Мясо нужно употреблять раз в неделю, а молочные продукты - ежедневно

Мясо нужно употреблять раз в неделю, а молочные продукты - ежедневно
13:12 Чт, 13 Июнь 2013 Телеграф AMH

Итак, как часто нужно есть мясо и другие анти-веретарианские продукты?

Многие смотрят на вегетарианцев с некоторой завистью, потому что считают, что эти люди гораздо здоровее, так как не "отягощают" свой рацион мясом. Вегетарианцами становятся по ряду различных причин: некоторые выбирают эту диету из моральных соображений, другие перестают есть мясо из-за религиозных убеждений, а небольшая прослойка стает вегетарианцами по состоянию здоровья, – пишет журнал “Здоровье”. Вегетарианское питание и вправду несет ряд преимуществ. С таким рационом снижается целый ряд болезней и недугов, которые на определенном этапе жизни настигают большинство людей. Речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете, высоком кровяном давлении и повышенном уровне холестерина в крови. Тем не менее, опыт средиземноморской системы питания (в которую входят мясные продукты и главное правило которой — есть что хочется, но в очень умеренных количествах) показывает, что вред организму человека приносит не само мясо, а его количество. Итак, как часто нужно есть мясо и другие антивегетарианские продукты? Красное мясо — говядину, свинину или баранину — достаточно употреблять раз в неделю Белое мясо — курицу, индейку или кролика — можно есть 2-3 раза в неделю Молочные продукты можно употреблять в пищу каждый день Яйца будет полезно есть как минимум 3 раза в неделю. Рыбу стоит употреблять по крайней мере 3 раза в неделю. Также ею можно заменить белое мясо.
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь