Как похудеть быстро и без голодовок?

Как похудеть быстро и без голодовок?
15:49 Чт, 4 Июль 2013 Телеграф Фото: gdefon.com

Диета Арины Шараповой требует исключения продуктов, содержащих жир и большое количество углеводов.

Диета Шараповой состоит из 3 основных правил. Правило 1 диеты Арины Шараповой: Перед каждым приемом пищи выпейте 1 стакан воды. Организм не анализирует то количество калорий, которое Вы съели в первые пять минут, и, исходя из этого не планирует, сколько еще нужно съесть в следующие 30 минут. Если Вы начали с хлеба с маслом, а это очень калорийный продукт, то Вы непременно дойдете до десерта и съедите весь обед из пяти блюд. Вода - не содержит калорий, заполняет желудок и ускоряет появление чувства насыщения. Правило 2: Исключите все продукты, содержащие жир 1 Растительное масло 2 Сливочное масло 3 Паштеты 4 Ливерные колбасы 5 Сосиски, колбасы 6 Субпродукты - печень, почки, сердце 7 Жирные сорта мяса - свинина, баранина 8 Жирные сорта рыбы - семга, палтус 9 Жирные сорта сыра - больше 40% жирности Правило 3: Исключите все продукты, содержащие большое количество углеводов 1 Рис, гречка, манка 2 Кондитерские изделия - печенье, пироги, сдобный хлеб, торты 3 Сладости - конфеты, шоколад, мед, варенье 4 Жидкие молочные продукты: йогурты, сладкое молоко 5 Картофель, картофельные чипсы 6 Бананы 7 Лимонады, сладкие газированные напитки При дете Шараповой можно есть 1 Овощи 2 Фрукты 3 Зеленые салаты 4 Обезжиренный творог 5 Нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки) 6 Нежирные сорта рыбы 7 Рыбные консервы в собственном соку
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь