Овощная диета с мясом

Овощная диета с мясом
11:11 Чт, 11 Июль 2013 Телеграф about-diet

Мясо овощные диеты можно отнести к разряду белковых.

Мясо овощные диеты можно отнести к разряду белковых. Они достаточно разнообразны, при этом очень эффективны. Длительность таких диет может составлять от 7 до 10 дней, и на протяжении всего времени вы не будете испытывать чувство голода. В данной статье мы опишем 2 вида самых эффективных мясо овощных диет. Если вы решитесь воспользоваться одним из данных методов похудения, вам изначально нужно ознакомиться с несколькими простыми правилами. - Вы должны есть не менее четырех раз в день. - После 20:00 любые прием пищи запрещаются. - В вашем рационе должны быть только вареные продукты, либо приготовленные на пару. Категорически нельзя есть жареное. - Любую жидкость можно употреблять только через 30 минут после еды. Во время еды пить нельзя. - Все блюда должны быть приготовлены только на оливковом масле. - Максимальное количество продуктов, содержащих белок, должно быть не более 400 грамм. Десятидневная мясо овощная диета. Благодаря этой диете вы можете потерять до 6 килограммов всего за полторы недели. Примерный вариант меню на один день: Завтрак: 2 вареных яйца, кусочек отварной нежирной телятины, несладкий кофе. Перекус: томатный сок. Обед: мясной салат, заправленный оливковым маслом, тушеное мясо с луком и зеленью. Полдник: салат из огурца, отварной курицы, помидоров и листьев салата с тертым обезжиренным сыром, заправленный соусом из оливкового масла и лимонного сока. Ужин: рыба нежирных сортов на пару, салат из капусты. При этом в промежутке старайтесь употреблять как можно больше жидкости. Мясо овощная диета на неделю. Курс данной диеты длится 7 дней. За это время, придерживаясь определенного рациона, вы сможете избавиться от 7 килограммов лишнего веса. Понедельник. Завтрак: Салат из помидоров черри и огурца, заправленный лимонным соком. Обед: отварная нежирная говядина, тушеные кабачки, пару ломтиков цельнозернового хлеба. Полдник: 2 помидора, кусок нежирного вареного мяса. Ужин: овощной салат, заправленный соевым соусом, пару ломтиков хлеба. Вторник. Завтрак: 2 тоста с ломтиком нежирного сыра, помидором и листом салата. Обед: любой мясной салат, тушеная капуста, столовая ложка фасоли и зеленого горошка. Полдник: один огурец, отварной кусок нежирного мяса, ломтик хлеба с отрубями. Ужин: любые тушеные овощи, салат из огурца и помидора. Среда. Завтрак: 2 яйца всмятку, один тост. Обед: телятина на гриле, брокколи и цветная капуста на пару, овощной салат. Полдник: 2 хлебца с обезжиренным сыром, огурец. Ужин: телятина отварная на пару, тушеные кабачки. Четверг. Завтрак: любой овощной салат, ветчина нежирных сортов, 2 хлебца. Обед: супчик из мяса и овощей, тушеные баклажаны, перец и кабачок. Полдник: тост с обезжиренным сыром, помидором и листом салата. Ужин: салат из огурца и помидором, отварная говядина. Пятница. Завтрак: вареное яйцо, помидор, несладкий кофе. Обед: тушеное мясо с овощами, салат из огурца с помидором, 1 кусочек цельнозерного хлеба. Полдник: томатный сок. Ужин: тушеные овощи, отварное нежирное мясо. Суббота. Завтрак: 1 яйцо всмятку, тост с сыром и зеленый чай без сахара. Обед: мясной суп с овощами, мясной салат, заправленный оливковым маслом, 1 хлебец. Полдник: любой овощной салат. Ужин: отварная зеленая фасоль и брокколи, 1столовая ложка зеленого горошка, несладкий зеленый чай. Воскресенье. Завтрак: 2 тоста с нежирным сортом, 1 помидор, ломтик нежирной ветчины. Обед: тушеные овощи, такие как, кабачки, баклажаны, лук, перец, вареная куриная грудка, несладкий зеленый чай. Полдник: 1 помидор, 2 хлебца и листья салата. Ужин: любой овощной салат, кусочек нежирной баранины, чай или кофе без сахара. Для вашего здоровья, перед тем как сесть на диету, лучше сначала обратитесь за консультацией к врачу.
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь