Вверх
Мобильная версия

Депрессия? Аэробные упражнения изменят ситуацию

15:03 Вт, 14 Август 2012 Телеграф

Регулярные аэробные упражнения улучшают настроение так же хорошо, как и антидепрессанты.

Аэробные нагрузки – разные виды физических нагрузок, при которых, как источник энергии, расходуется кислород. Например, продолжительный бег невысокой интенсивности может считаться аэробной нагрузкой. Такие упражнения рекомендованы людям с сердечно-сосудистыми заболевания: они укрепляют сердечную мышцу.

40% людей с сердечной недостаточностью страдают от депрессии. Это часто приводит к ухудшению общего состояния: такие пациенты реже прислушиваются к рекомендациям врача, становятся менее активными, что часто приводит к смерти или госпитализации. Как показывает новое исследование, упражнения помогают людям с сердечной недостаточностью чувствовать себя намного лучше, физически и эмоционально.

В проведенном исследовании приняло участие 2 322 пациентов с сердечной недостаточностью. Их разделили на 2 группы: одной были назначены регулярные аэробные упражнения, а второй – лекции о течении болезни и общие рекомендации относительно тренировок.
Результаты исследования отмечают положительное влияние аэробных упражнений на первую группу, где уровень депрессии снизился почти на 63%, что в свою очередь снизило уровень смертности среди пациентов и риск госпитализации. Поэтому ученые советуют людям с сердечной недостаточностью выполнять физические упражнения, чтобы не чувствовать депрессии, а всегда быть бодрым и полным сил.

Фото: welcomediet.ru

загрузка...
Новости: Трамп призвал к созданию изоляции КНДР
Трамп призвал к созданию изоляции КНДР
Новости: Суд продлил арест обвиняемым в убийствах активистов Евромайдана
Экс-"беркутовцам" стрелявшим на Майдане продлили арест
Новости: Данфорд: Иран выполняет свои обязательства по договору
Иран соблюдает условия ядерной сделки
Новости: Маникюр осень 2017: форма ногтей, которая сейчас в тренде (Фото)
Маникюр осень 2017: форма ногтей, которая сейчас в тренде (Фото)