Женская осень - климакс

 А зря, между прочим! Поинтересоваться собственным климакс-прогнозом следует заблаговременно.

Роковые гены

Какой будет ваша осень: солнечная и погожая, согретая теплыми лучами зрелой любви и ощущением неповторимости каждого дня, или хмурая и неласковая, как ноябрьское небо? Это зависит от многих факторов. Узнайте о них заранее, чтобы составить прогноз на осеннюю пору собственной жизни. Если предполагаемый сценарий ближайших десятилетий вас не радует, сделайте все возможное, чтобы разогнать тучи, затянувшие ваши дали и горизонты. Поверьте, никогда не поздно заставить стрелку внутреннего барометра вернуться к надписи «ясно».

Ученые из Германии, обследовавшие 600 родных сестер из разных семей, установили закономерность, о которой каждый гинеколог и так знает из своего клинического опыта: в 70–87 % случаев возраст наступления менопаузы обусловлен генетикой. Наследственная предрасположенность к определенному типу телосложения, гормональной активности и особенностям течения климактерического периода передается по женской линии — от матери к дочери. Климакс может наступить рано или, наоборот, поздно, сопровождаться вегетативно?сосудистыми нарушениями или маточными кровотечениями. Эти сведения, полученные вами от мамы, бабушки, тети или старшей сестры, помогут заблаговременно принять меры и тем самым избежать многих неприятных явлений, связанных с гормональной перестройкой женского организма.

Как обмануть природу

У каждой десятой женщины в наши дни менопауза наступает до 40 лет. В начале прошлого века это было нормой, но в современном мире другие стандарты: срок сдвинулся на десятилетие. Теперь менструальная функция угасает после 50 лет. Учитывая, что наши современницы предпочитают сначала делать карьеру, а потом уже обзаводиться детьми, ранний климакс ставит жирный крест на мечте о материнстве, отложенном до 35–40 лет. Если у вас в семье были случаи наступления преждевременной менопаузы, скорее всего вы продолжите эту традицию. Кроме того, раньше, чем положено, станет ослабевать и способность забеременеть: ведь шансы на зачатие начинают постепенно снижаться за 20 лет до последней менструации. Так что не затягивайте с рождением ребенка!

Предупредить раннюю менопаузу очень важно еще и потому, что она неблагоприятно отражается на здоровье. Кости становятся ломкими, сердце бьется с перебоями, иммунитет слабеет, лицо покрывается морщинками, фигура расплывается, секс не доставляет радости — из-за сухости слизистой оболочки влагалища ощущается дискомфорт и даже возможна боль.

Расскажите гинекологу-эндокринологу об особенностях развития климакса в вашем роду. Если врач, проведя обследование, порекомендует вам с определенного возраста принимать препараты гормонозаместительной терапии, не отказывайтесь: они восполнят дефицит собственных половых гормонов и будут поддерживать угасающую менструальную функцию столько, сколько необходимо для хорошего самочувствия.

Точки, продлевающие молодость

На роду написан ранний климакс? Воспользуйтесь секретами жен восточных правителей, знавших "фирменный" способ сохранения привлекательности и продления женского века: ведь с приходом менопаузы прекрасные одалиски теряли возможность родить ребенка султану и больше не представляли для него интереса. Обитательницам гаремов стали известны особые биологически активные точки. Воздействие на них стимулирует выработку половых гормонов, отдаляющих наступление климакса. Поскольку точки парные, стимулируйте их сначала с одной, а потом с другой стороны.

Найдите точку, которая находится выше внутренней поверхности лодыжки на 3 поперечника большого пальца (3 цуня). Приложите большой палец к этому месту, а остальными обхватите ногу. Приблизительно в течение минуты интенсивно надавливайте, одновременно совершая вибрирующие движения.

Положите ладонь с разведенными в стороны пальцами на согнутое колено: сбоку под безымянным пальцем вы обнаружите углубление. Разминайте его круговыми движениями кончиком указательного пальца: 20 секунд по часовой стрелке, постепенно усиливая давление, и столько же — против нее, понемногу ослабляя нажим.

Диетой — по гормонам!

Сигналом к началу климакса служит снижение уровня половых гормонов эстрогенов, вырабатываемых яичниками. Чтобы эти наиважнейшие для женщины железы не свернули раньше времени гормональную деятельность, заблаго­временно поддержите их с помощью целебных растений.

Чаще включайте в рацион творог тофу и другие продукты из сои. Заваривайте липовый цвет, льняное семя, корень женьшеня обыкновенного и донгвая, клопогон кистевидный, черемицу и волчец благословенный. Они содержат природные вещества, которые напоминают по составу женские половые гормоны.

Принимайте аптечную настойку аралии (по 30–40 капель 2–3 раза в день перед едой, курсами по месяцу 2–3 раза в год). Сто лет назад, когда это лекарство наряду с чаем было традиционным напитком англичанок, они не страдали от гормональных перепадов.

 Таким же действием обладает корень солодки. Столовую ложку его сухого экстракта (продают в аптеке) залейте 300 мл кипятка и нагревайте на медленном огне 20 минут. Пейте по 1–2 стакана в день в промежутках между едой. Месячный курс повторяйте 2–3 раза в год.

Ежемесячно в течение 7–10 дней (лучше перед месячными) выпивайте по 1–2 стакана свежевыжатых овощных и фруктовых соков — морковного, яблочного, апельсинового, гранатового. Они нормализуют гормональную функцию яичников. Полезны свежие ягоды с мелкими косточками (малина, ежевика, земляника, клубника, фейхоа) и варенье из них.

Ни в коем случае не голодайте, чтобы сбросить вес! В подкожной клетчатке на будущее отложен запас эстрогенов, произведенных яичниками в течение жизни. Он помогает восполнить их дефицит, если гормональная функция временно снижается (так бывает при переутомлении, стрессе, после сильной болезни, травмы или операции), и отдалить наступление климакса. Расставаясь с подкожными отложениями, вы избавляетесь от "золотого запаса" гормонов, чрезвычайно важных для вашего будущего.