Продукты, которые помогут сохранить молодость вашей кожи

Конечно, для того чтобы сохранить свою кожу подтянутой и молодой необходимо отказаться от вредных привычек и пытаться вести здоровый образ жизни. Но молодость также заключается в пище, которую вы употребляете. Николас Перриконе, известный дерматолог, считает, что при неправильном выборе еды могут начаться воспалительные процессы в организме, даже на клеточном уровне, которые приводят к образованию морщин, преждевременному старению и дряблости кожи.

• Анфиса Чехова открывает свой интернет-магазин

Дерматолог утверждает, что с помощью правильной еды ваша кожа может выглядеть намного моложе своих лет.

Для того чтобы избежать зловредных воспалительных процессов, необходимо употреблять ряд продуктов.

Батат (сладкий картофель). В этом картофеле содержится бета-каротин, именно из-за него клубни приобретают оранжевый цвет. Он способствует сохранению рН баланса в норме, борется с сухостью кожи, помогает обновляться клеткам, из-за чего кожа становится более гладкой.

Дикий лосось. В рыбе есть пигмент астаксатин, который делает рыбу розовой. Он является врагом радикалов, нестабильных молекул, которые способствуют разрушению ДНК и мембраны, чем вызывают старение кожи. Как показало исследование, если употреблять в пищу по одной порции дикого лосося каждые пять дней позволит избежать актинического кератоза – это появление некрасивых грубых пятен, которые являются предраковым состоянием.

• Продукты, которые помогут повысить уровень IQ

Помидоры. Ликолин, красный пигмент, который содержится в плоде, является антиоксидантом, который спасает кожу от опасного воздействия солнечных лучей, это действует как солнцезащитный крем, только изнутри организма. Для того чтобы этот антиоксидант хорошо усваивался лучше есть помидоры с оливковым маслом.

Цитрусовые. Для постройки коллагена необходим витамин С, которым богаты цитрусовые. Коллаген – это важный компонент молодой кожи, который начинает рушиться в двадцатилетнем возрасте. В цитрусовых также много биофлавонидов, они защищают кожу от ультрафиолетовых лучей, при этом - спасают клетки от гибели.

Листовая зелень. Капуста, шпинат, а также другая зелень содержат в себе лютеин, который предотвращает появление морщин и воспаление кожи, а они могут быть вызваны солнцем.

Нет – белым продуктам. Стоит избегать белых хлеб, рис, макаронные изделия и другие продукты, которые изготовляются из очищенного зерна. Так как они быстро распадаются в сахар, конечный продукт. Когда сахар попадает в кровь, он соединяется с протеином и образовывается конечный продукт гликирования, который приводит к тому, что коллаген становится тяжелым и воспаленным, а это способствует образованию морщин.

Еда всегда лучше таблеток. В любом случае, лучше, чтобы организм справлялся сам со всем, тогда он крепнет и становится сильным. Также в продуктах содержится много компонентов, которые до сих пор не изучены. Поэтому существует мнение, что вероятно, эти неизвестные составляющие работают синергетически, при этом принося огромную пользу, которую невозможно получить, принимая биодобавки.

• Пряная осень: парфюмы с ноткой специй

Алкоголь не всегда вреден. Лесли Бауманн, известный врач-дерматолог считает, что в красном вине содержится два очень мощных антиоксиданта: ресвератрол и экстракт виноградных косточек, который весьма полезен для кожи. В пиве тоже содержатся полезные для кожи составляющие: в хмеле есть антиоксиданты, которые необходимы для здоровой кожи. Но злоупотреблять алкоголем даже в процессе «омоложения» все же не стоит.

Придерживаясь этих несложных советов дерматологов, вы сделает вашу кожу молодой и здоровой.

Будьте всегда здоровыми и привлекательными!