Солистка группы Reflex рассказала, как убрала живот

Чтобы «согнать» живот, Ирина советует наладить работу кишечника, что очень важно для обмена веществ и, значит, красивой фигуры. Необходимо сделать несколько простых упражнений. Самое простое и самое эффективное - лечь на пол и приподнять верхнюю часть туловища и ноги. Далее могут быть любые вариации работы ногами, например, ''велосипед''. Либо просто болтайте ногами. Нагрузка идет на пресс.

Можно сделать ''дыхание огня'': надо дышать, как это делают, например, собаки - очень быстро. Это способствует работе мышц живота. Кстати, эти упражнения дают быстрый эффект, если у вас плохо работает кишечник.

''Осенью нельзя забывать о коже. Раз в неделю скрабом я чищу кожу тела, но при этом добавляю 50 процентов соды в скраб. Сода является уникальным средством как антибактериальным, так и очищающим.

Нельзя забывать и об очищении внутренних органов. Они также в этом нуждаются. Идеальный способ - поголодать в 11 и 26 лунные дни, - но предварительно правильно подготовившись . Если это невозможно или вы никогда этим не занимались, просто устройте себе разгрузочный день - например, овощи и фрукты'', - делится Ирина Нельсон.

Певица также не забывает и о своем внутреннем спокойствии и равновесии. 'Важно и психологически очиститься: для этого я, уединившись, включаю любимую музыку и вспоминаю все обиды или какие-то негативные моменты, которые осели в моем сердце, и не препятствую слезам, если вдруг они появляются. На душе становится очень легко и появляется желание снова общаться и любить всех людей. Это дает необычайную свежесть в восприятии мира'', - призналась Ирина.