Как заставить себя соблюдать диету?

Итак, вы подобрали подходящий для вас вариант диеты, полдела сделано, осталось только эффективно завершить это благое начинание.

Вот 6 наиболее практических советов, помогающих не сорваться с диеты:

1. Заведите специальный "диетический" дневник.

В нем вы будете отмечать свои достижения, а затем отслеживать результаты (это придаст вам самую сильную мотивацию из всех возможных).

2. Необходимо найти дополнительный стимул для похудения.

Он будет поддерживать ваши новые привычки питания. Это может быть новое прекрасное платье, в которое нужно непременно влезть к определенной дате.

3. Не следует торопить события.

Лучше худеть медленно, но верно. Стабильные результаты похудения никогда не достигаются экспресс-диетами, а только планомерным сбалансированным диетическим питанием.

4. Ставьте четкие (но реальные) цели.

Ничто так не помогает доводить задуманное до конца, как четко сформулированная цель с конкретными сроками исполнения.

5. Следите за своими напитками.

Газированные напитки (даже низкокалорийные) возбуждают аппетит. Лучше пейте чистую воду, она бодрит и освежает организм, стимулируя сброс лишних килограмм.

6. Не терпите сильный голод.

Свежий зеленый овощ не способен нарушить ни одну из существующих методик похудения.