Секреты образа жизни Джеки Чана, благодаря которым он так хорошо выглядит

Простые правила жизни Джеки Чана, которые помогают ему поддерживать себя в форме.

Повреждение позвоночника – риск паралича, перелом надбровной дуги – риск потери зрения. Также сломанные ребра, челюсть, нос, голень. В целом десятки переломов, пожалуй, всех костей, что есть в человеческом теле. Карьера Джеки Чана в кино – не иначе как учебник по анатомии.

Выполняя самостоятельно все мыслимые и немыслимые трюки Джеки падал столько раз, что сейчас, когда ему уже твердо за 60, должен выглядеть ужасно.

"Американские каскадеры очень умны. Они постоянно думают о безопасности. Если им надо пролететь в кадре на машине, они просчитывают все – скорость, расстояние. А вот мы в Гонконге считать не умеем. Все наши действия – это догадки. Если тебе хватает храбрости – ты просто делаешь то, что задумал и точка", – сказал Джеки Чан.

Джеки Чан почти не заглядывает в спортзалы, а еще ни разу за свои более полувека не был у диетолога. Актер – живой пример того, что к здоровой, активной и долгой жизни есть не только один путь, разрекламированный модными журналами. Интуитивно, методом проб и ошибок Джеки произвел собственные правила, которые и позволяют десятки лет сохранять фантастическую форму.

Итак, актер не пропускает завтрак. Любимый завтрак Чана – овсянка и свежевыжатый сок. Последним Джеки Чан не злоупотребляет и правильно делает. Ведь именно с соком связан один из величайших мифов здорового питания. Мол пейте соки – будет вам счастье. Так вот вряд ли.

Как бы в рекламе не хвалили сок, в процессе обработки фрукты теряют значительную часть своих полезных веществ, в частности, клетчатку и антиоксиданты, которыми богата, скажем, кожура яблок. В сок она, конечно, не попадает. Взамен попадает из фруктов в полном объеме – сахар. По собственной калорийности соки в основном сопоставимые со сладкой газировкой, которую никому не придет в голову связывать со здоровым образом жизни. Наконец, как одним, так и другим точно не наешься, поэтому так или иначе эти калории станут дополнительными к вашему дневному рациону.

Джеки Чан еще в юности отказался от жирной пищи. И вдохновили его опять же не советы врачей, а собственный организм. Прислушавшись к которому актер понял, что чувствует себя не комфортно от избытка жира в пище. В то же время, мастер боевых искусств любит мясо, поэтому выбирает его жирные варианты: телятину и курицу, или индюшачий.

А еще Джеки пьет много кофе, любит пиццу и мороженное и не стесняется этого. Чан убежден, что именно кофе помогает ему оставаться в форме. Главное - прислушиваться к своему организму, а не гоняться за "модой".