Вверх
Мобильная версия

Йога - средство от бессоницы

Йога - средство от бессоницы
13:14 Вс, 9 Сентябрь 2012 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

Йога обладает удивительным свойством: она не только повышает работоспособность всего организма, но еще и нормализует сон.

Этот эффект от постоянных практик по достоинству оценили деловые люди, которые после тяжелых переговоров и во время дедлайнов испытывают стресс, не могут вовремя заснуть, а утром поднимаются с "тяжелой" головой.

Хроническое недосыпание – опасный диагноз, если вовремя не отнестись к нему со всей серьезностью, наступит депрессия, апатия и повышенная нервозность. Постоянные занятия йогой – это не только универсальное лекарство от бессонницы, но и тренировка всего организма чувствовать бодрость даже после короткого сна.

Согласно восточным практикам для того, чтобы нормально высыпаться, надо всего лишь в течение дня адекватно расходовать энергию, получаемую из пищи. За счет этого успокаивается ум, а сон приходит в строго положенное время.

Ежедневные практики йоги позволяют снизить уровень гормона стресса в крови на десять процентов и приносят человеку ощущение спокойствия.

Занятия йогой в течение трех позволяют забыть о бессоннице и повышенной нервозности. А тот, кто освоит шавасану (позу мертвеца) вообще сможет засыпать в любом месте!

Никакой шум и проблемы на работе не помешают ему окунуться в царство Морфея!

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: В Украине отмечается День Вооруженных сил
В Украине отмечается День Вооруженных сил
Новости: Слова Шенола Гюнеша перед матчем "Динамо" - "Бешикташ"
Слова Шенола Гюнеша перед матчем "Динамо" - "Бешикташ"
Новости: Напитки, которые сохраняют молодость
Напитки, которые сохраняют молодость
Новости: Поздравления с Днем Вооруженных Сил Украины
Поздравления с Днем Вооруженных Сил Украины