Вверх
Мобильная версия

Советы от фитнесс-инструктора Мадонны Трейси Андерсон

Советы от фитнесс-инструктора Мадонны Трейси Андерсон
Мадонна
14:41 Чт, 25 Октябрь 2012 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Упражнения по методике фитнесс-инструктора Мадонны.

Совет дня от фитнесс-инструктора Мадонны Трейси Андерсон.

- Приучите себя к регулярным упражнениям, создайте свой собственный график занятий.

- Разнообразьте свои тренировки, меняйте виды нагрузок. Не позволяйте фитнесу надоесть.

- Обязательно тренируйтесь в красивой, обтягивающей спортивной одежде. Никаких мешковатых тряпок, это убивает весь настрой.

- Занимайтесь под свою любимую музыку. Каждое новое упражнение нужно делать под новую композицию.

- Необходимо сочетать упражнения с пробежками на короткие дистанции. Упражнения на пресс нужно всегда выполнять с прямой спиной и ногами.

- Все упражнения нужно повторять по 100 раз, именно так делает сама Мадонна. Заниматься необходимо 6 раз в неделю: 30 минут на упражнения и еще 30 минут отводить на пробежки.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Более 140 рейсов отменили в Японии из-за снегопадов
Более 140 рейсов отменили в Японии из-за снегопадов
Новости: Известны новые подробности о Samsung Galaxy J7
Известны новые подробности о Samsung Galaxy J7
Новости: "Динамо" разгромило "Тяньцзинь Теда"
"Динамо" разгромило "Тяньцзинь Теда"
Новости: Полина Гагарина показала свои снимки из отдыха
Полина Гагарина показала свои снимки из отдыха