Вверх
Мобильная версия

Употребляйте меньше соли!

Употребляйте меньше соли!
Количество натрия в молочных продуктах и яйцах является допустимым.
07:37 Пн, 11 Февраль 2013 Телеграф
Фото: zaycevnett.ru

Всемирная организация здравоохранения – ВОЗ выпустила новые рекомендации по снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В рекомендациях прописаны рекомендуемые дозы соли, калия и натрия в ежедневном пищевом рационе.

"Взрослые должны потреблять менее чем 2 000 мг натрия, или менее 5 г соли и около 3 510 мг калия в день", - предупреждают эксперты. Ранее ВОЗ рекомендовала 2 г натрия, но в новых рекомендациях специалисты уточнили "менее чем 2 г".

ВОЗ также выпустила первые рекомендации для детей от 2 лет по потреблению натрия и соли, в зависимости от размера, возраста и энергетических потребностей ребенка.

Количество натрия в молочных продуктах и яйцах является допустимым, однако натрий присутствует в намного большем количестве и в обработанных продуктах, таких как хлеб, бекон, мясные закуски, приправы, соевый соус и так далее. В настоящее время большинство людей потребляет слишком много натрия и недостаточно калия.

Человек с высоким уровнем натрия и низким уровнем калия в крови, как правило, склонен к проблемам с артериальным давлением и сердечно-сосудистой системой. Высокое артериальное давление - ключевой фактор риска развития заболеваний сердца, а также основная причина смерти и нетрудоспособности.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Лучшие гаджеты 2016 года, которые пригодятся в каждом доме
Лучшие гаджеты 2016 года, которые пригодятся в каждом доме
Новости: Когда жеребьевка 1/16 финала Лиги Европы
Когда жеребьевка 1/16 финала Лиги Европы
Новости: Хороший сон зависит от питания
Хороший сон зависит от питания
Новости: 73-летний Мик Джаггер стал папой в восьмой раз
73-летний Мик Джаггер стал папой в восьмой раз