Вверх
Мобильная версия

От бессонницы может спасти физкультура

От бессонницы может спасти физкультура
05:16 Ср, 6 Март 2013 Телеграф

Занятия физкультурой улучшают качество сна, утверждают американские исследователи из Национального фонда сна, передает УНН.

Исследователи провели опрос, который показал, что физически неактивные люди имеют проблемы со сном в два раза чаще, чем те, кто ведет активный образ жизни. Более 60% опрошенных, которые посещали тренажерный зал, сообщили, что редко имеют проблемы со сном.

Эксперты пришли к выводу, что регулярные физические упражнения являются своеобразной профилактикой бессонницы и других нарушений сна. Выполнение энергичных упражнений лучше влияет на качество сна, но даже легкие упражнения лучше, чем отсутствие активности. Физкультурой можно заниматься в любое время суток, но не за счет сна, утверждают ученые.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
загрузка...
Новости: Штаб АТО предлагает ввести "режим тишины" на время выпускных вечеров
Штаб АТО предложил ввести на Донбассе день тишины
Новости: "Нафтогаз" готов возобновить закупку газа у "Газпрома"
"Нафтогаз" готов возобновить закупку газа у "Газпрома"
Новости: В Швейцарии арестовали €15 миллионов гарантий Украины на проведение Евровидения
В Швейцарии арестовали €15 миллионов гарантий Украины на проведение Евровидения
Новости: Продукты, разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов
Продукты, разжижающие кровь и укрепляющие стенки сосудов