Вверх
Мобильная версия

От бессонницы может спасти физкультура

От бессонницы может спасти физкультура
05:16 Ср, 6 Март 2013 Телеграф

Занятия физкультурой улучшают качество сна, утверждают американские исследователи из Национального фонда сна, передает УНН.

Исследователи провели опрос, который показал, что физически неактивные люди имеют проблемы со сном в два раза чаще, чем те, кто ведет активный образ жизни. Более 60% опрошенных, которые посещали тренажерный зал, сообщили, что редко имеют проблемы со сном.

Эксперты пришли к выводу, что регулярные физические упражнения являются своеобразной профилактикой бессонницы и других нарушений сна. Выполнение энергичных упражнений лучше влияет на качество сна, но даже легкие упражнения лучше, чем отсутствие активности. Физкультурой можно заниматься в любое время суток, но не за счет сна, утверждают ученые.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Минэнергоугля будет дважды в год перерасчитывать цены на газ
Минэнергоугля будет дважды в год перерасчитывать цены на газ
Новости: Диетологи напомнили, что можно есть в Великий пост
Диетологи напомнили, что можно есть в Великий пост
Новости: Самые дорогие трансферы футболистов по годам
Самые дорогие трансферы по годам футболистов
Новости: Google посвятил "дудл" сенсационному заявлению ученых
Google посвятил "дудл" сенсационному заявлению ученых