Вверх
Мобильная версия

Правила здорового питания

Правила здорового питания
После трапезы нельзя есть фрукты
13:51 Сб, 22 Июнь 2013 Телеграф
AMH
Фото: gdefon.com

Не секрет, что современный человек часто питается неправильно.

Британские специалисты сформулировали основные постулаты здорового питания, нарушая которые мы своими собственными руками разрушаем свое здоровье, пишут иностранные СМИ.

Постулат 1 - нельзя запивать белковую пищу, то есть рыбу и яйца, мясо и грибы. Дело в том, что жидкость снижает концентрацию желудочного сока, за счет чего обостряется переваривание белков.

Постулат 2 - нельзя совмещать в одном приеме пищи углеводы и протеины. Для нормального переваривания белков требуется кислая среда, углеводы же перевариваются в щелочной среде. Соответственно, желудок не может одновременно поддерживать обе эти среды, а значит какой-то тип пищи будет переварен менее тщательно. Как следствие белки могут загнить в желудке, а углеводные соединения спровоцировать процесс брожения.

Постулат 3 - если в пищу употребляется большое количество углеводов, то время трапезы должен быть сведен к минимуму, то есть между двумя «углеводными» трапезами должен быть перерыв, необходимая для того, чтобы углеводы усвоились.

Постулат 4 - сахар и углеводная пища не сочетаются.

Постулат 5 - после трапезы нельзя есть фрукты. Их лучше употреблять в пищу отдельно от других продуктов.

Постулат 6 - протеины и сладости нельзя есть вместе, так как при этом крайне затруднено переваривания.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Sony реализовала 50 млн консолей PlayStation 4
Sony реализовала 50 млн консолей PlayStation 4
Новости: Поклюка. Результаты мужского спринта
Поклюка. Результаты мужского спринта
Новости: Храп опасен для жизни
Храп опасен для жизни
Новости: Ученые заявили, что Землю накроет еще одна магнитная буря
Ученые заявили, что Землю накроет еще одна магнитная буря