Вверх
Мобильная версия

Самое полезное блюдо на завтрак

Самое полезное блюдо на завтрак
04:46 Вт, 20 Август 2013 Телеграф
AMH

Тарелка каши из цельного зерна, регулярно которую съедать на завтрак, помогает снизить риск болезней сердца и диабета.

Результаты нового исследования представил профессор Стефан Лиллиойя из Исследовательского института Іллаварра, пишут ь иностранные СМИ.

Он проанализировал 11 исследований за 10-летний период, посвященных изучению влияния цельнозерновых продуктов на здоровье'я людей. Анализ данных показал, что 40-50гр цельного зерна ежедневно является профилактикой многих хронических заболеваний.

Для сравнения, в тарелке каши находится около 45гр цельного зерна. В блюдах из очищенных зерен питательная ценность значительно ниже. Исследование показало, что только 20% людей употребляют злаки в достаточном количестве.

Автор исследования пояснил, что цельные зерна богаты клетчаткой, витаминами, минеральными веществами, белками и феруловою кислотой (антиоксидантом).

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Несколько правил для здоровья спины
Несколько правил для здоровья спины
Новости: Президент УПЛ: Мы внесем в регламент поправки
Президент УПЛ: Мы внесем в регламент поправки
Новости: Ученые идентифицировали останки египетской царицы Нефертари
Ученые идентифицировали останки египетской царицы Нефертари
Новости: Вера Брежнева прокомментировала слухи о беременности
Вера Брежнева прокомментировала слухи о беременности