Избавляемся от целлюлита

Это неэстетичное явление – пожалуй, самый страшный кошмар тех, кто забоится о красоте своего тела, передает "Телеграф", со ссылкой на LadyHealth. Впрочем, бороться с ним довольно просто, если, конечно, понимать в чем именно заключается проблема.

• Как стать привлекательнее для противоположного пола?

Целлюлит – это неравномерно распределенный подкожный жир. А бороться с излишним жиром не так уж и сложно: для этого существует множество способов.

Как правило "апельсиновая корочка" образуется на коже бедер и живота, однако проблема не решается соблюдением диеты для живота или диеты для бедер.

Обычная диета для похудения вряд ли поможет Вам справиться с такой деликатной и сложной проблемой, ведь перед Вами стоит задача открыть организму возможность саморегуляции, оздоровить его изнутри. В этом случае, как нигде, важен комплексный подход: правильное питание нужно обязательно сочетать с несложными, но непременно регулярными упражнениями или косметическими процедурами – посещениями парных или скрабовыми массажами.

Для того чтобы избавиться от целлюлита, важно не только равномерно распределить или максимально сжечь подкожный жир, но и нормализовать кровообращение и циркуляцию лимфы.

Диетологи утверждают, что тем, кто хочет избавиться от целлюлита, прежде всего, стоит отказаться от пищи и напитков, которые способствуют задержке жидкости в организме, образованию свободных радикалов и усиливают нагрузку на внутренние органы: почки и печень.

Опасные продукты при антицеллюлитной диете

Жареная, жирная и маринованная пища;

Жиры животного происхождения и маргарин;

Жирная молочная пища;

Копченая пища и полуфабрикаты, включая колбасные изделия;

Алкоголь;

Сладости;

Хлебобулочные изделия – традиционные и сдобные;

Кофеиносодержащие напитки;

Шоколад.

Однако отказ от всего этого вовсе не означает, что, заботясь о своей красоте, придется сидеть в буквальном смысле на хлебе и воде.

Антицеллюлитная диета допускает употребление в пищу:

Овощей – сырых и вареных;

Фруктов – привычных и экзотических цитрусовых (в том числе и сухих);

Цельных круп, богатых клетчаткой;

Яиц;

Нежирного мяса и рыбы – лучше вареных;

Обезжиренных молочных продуктов;

Морепродуктов;

Растительного масла (желательно оливкового);

Меда;

Орехов.

Ставя своей целью полную победу над неэстетичным целлюлитом, следует отказаться от острых приправ, соли и сахара. Нужно больше двигаться, быть умеренной в еде и пить не менее полутора литров воды в день, заменить чай и кофе травяными напитками, полезными и вкусными компотами.

Отказ от привычной пищи, конечно, дается непросто, впрочем, приобщение к здоровому питанию окупится сторицей: настоящая красота тела рождается только из комплексного здоровья организма. В погоне за красотой придется столкнуться с множеством препятствий, однако среди них нет ни одного непреодолимого. Узнайте о том, как приятно и просто быть здоровой и полной сил. Приготовьтесь ловить на себе восхищенные взгляды – скоро все изменится.