ТОП-5 книг о питании и похудении, которые изменят твою жизнь к лучшему
- Автор
-
- Дата публикации
- Автор
В преддверии весенне-летнего сезона всем нам хочется выглядеть лучше, стройнее и здоровее, поэтому мы начинаем активнее заниматься спортом и пристальнее следить за питанием.
Проблема в том, что мы в этом деле не профи и часто "ведемся" на популярные сетевые диеты, после которых килограммы не только возвращаются сами, но и приводят с собой "друзей". Предлагаем расширить кругозор и прочесть полезную литературу о еде, питании, похудении и психологии, которая сделает тебя стройнее, счастливее и здоровее.
Роберт Шварц "Диеты не работают"
Девид Перлмуттер "Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью"
Советуя эту книгу к прочтению, мы не призываем тут же объявлять войну глютену, но, тем не менее, рекомендуем изучить механизмы его влияния на кожу, организм и главный орган - мозг. Здесь масса результатов научных исследований, поданных в доступной форме и советы, которые помогут понять — надо ли тебе, хотя бы временно, отказаться от глютен-содержащих продуктов.
Джулия Эндерс, "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами"
Автор этой книги знакомит читателя с понятием микробиома организма и влияния бактерий на абсолютно все аспекты функционирования тела. Прочитав ее, ты научишься понимать sos-сигналы, которые посылает тебе организм, определишься с тем, какая еда оздоравливает кишечник, помогает сделать живот плоским и избавиться от прыщей, а какая наоборот провоцирует появление всех этих прелестей.
Анита Луценко, Светлана Фус "Ты просто Wow"
Фитнес-тренер и диетолог создали книгу-проводник к стройной жизни, осветив абсолютно все аспекты — от рациона и упражнений, до психологических заданий и методов определения своего идеального веса и конституции тела. Не революционная, но полезная и емкая книга-друг, которая будет вдохновлять и мотивировать всегда.
Ребекка Скритчфилд "Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек"
Еще одна книга на тему питания и диетах, в которой главная роль отводится психологической составляющей и стрессу, вызываемому ограничениями и стандартами красоты. Автор учит менять себя через принятие, мягко и с любовью — абсолютный must read для девушек, которых даже один лишний килограмм приводит в ужас.