Новости по теме Здоровый сон
-
![Как справиться с нарушениями сна?]()
-
![Спокойной ночи: чудо-продукт для улучшения сна]()
Чтобы отрегулировать сон, нужно употреблять продукты, которые содержат аминокислоты, способствующие выработке мелатонина — гормона сна.
-
![Почему дневной сон может быть опасным для сердца]()
Если вы привыкли спать днем по несколько часов, тогда стоит отказаться от этой привычки.
-
![Пока, бессонница: простые способы, помогающие уснуть]()
Четыре простых способа, помогающих "отключить" вечером голову и уснуть.
-
![Специи от бессонницы: глубокий сон как приятное послевкусие]()
Чтобы устранить нарушения сна, нужно принимать экстракт шафрана.
-
![Новое исследование: Как сохранять воспоминания во время сна]()
В основе способа, разработанного учеными, лежит введение специального аромата, стимулирующего процессы формирования памяти, только в одну ноздрю.
-
![Еще пять минуток: 7 причин постоянной сонливости]()
Обратите внимание на подобное состояние — оно может сигнализировать о проблемах со здоровьем.
-
![Неправильный сон вызывает заболевание легких]()
Оптимальная продолжительность сна должна равняться семи часам.
-
![Чем недосып опасен для здоровья?]()
Недостаток сна – состояние, которое не просто вызывает дискомфорт, а грозит весьма серьезными нарушениями здоровья.
-
![На подъеме: как научиться засыпать и рано вставать]()
Можно ли превратиться из "совы" в "жаворонка? Простые методы помогут засыпать раньше!
-
![Ученые рассказали, почему правильный режим сна важен для организма]()
Норма сна для здорового человека составляет 7-8 часов.
-
![Ученые рассказали о правилах крепкого сна]()
Очень важно ложится не позднее 23 часов.
-
![В какие часы сон самый полезный]()
Слаженный график дня — главное немедикаментозное средство борьбы с бессонницей.
-
![Недостаток сна: какие последствия и почему стоит высыпаться]()
Медики подчеркивают, что высыпаться необходимо, как детям, так и взрослым и пожилым.
-
![Сладких снов: "волшебные" продукты-снотворное]()
Если ваш сон нельзя назвать идеальным, вы плохо засыпаете и мало спите, то съедайте на ужин порцию этих чудодейственных продуктов, и вы будете спать как дитя.
-
![Не высыпаетесь? Пять основных причин бессонницы]()
Специалисты назвали основные факторы, ухудшающие качество сна и приводящие к бессоннице.
