Как мужчины могут защитить себя от бесплодия?

Правильно питание поможет защитить мужчину от бесплодия.

Мужчины могут защитить себя от возрастного снижения фертильности. Важно, чтоб они придерживались правил правильного питания. Когда в рационе много фруктов, овощей, рыбы и орехов, то у человека отмечается меньше следов повреждений ДНК в сперматозоидах – пишут иностранные СМи.

Сделали подобный вывод калифорнийские учёные. Они полагают, что в данном случае работают ключевые соединения из продуктов. Уже известно, что у мужчин пожилого возраста чаще встречается в сперматозоидах фрагментация ДНК, а также хромосомные перестройки. Подобные изменения повышают риск не только бесплодия, но и рождения больных детей.

Врачи рекомендуют мужчинам, которые старше 40 лет, использовать в своём рационе продукты с витаминами C, E, цинком и фолатом. К ним можно отнести: клубнику, апельсины, перец, картофель, брокколи. Данные продукты снижают степень повреждений на 20%. Кроме этого, полезны и рыба, моллюски, листовые овощи, орехи и семечки.

Саймон Фишель, профессор и ведущий эксперт в области бесплодия, считает, что такие соединения борются со свободными радикалами, которые накапливаются в яичках и негативно влияют на клетки. А соединения, что напоминают эстроген (к примеру, в мясе) вредят сперматозоидам.

[news id="1243247" name="" img="https://telegraf.com.ua/files/2014/04/354_20.jpg"]

[news id="1340511" name="Самые громкие обманы! (Фото)" img="https://telegraf.com.ua/files/2014/06/shock.gif"]

[news id="1333883" name="Подземный город на Востоке Украины (Фото)"https://telegraf.com.ua/files/2014/06/2872290_original.jpg"]