Вверх
Мобильная версия

Тренировок натощак лучше избегать

Мужчина
07:33 Сб, 21 Сентябрь 2013 Телеграф
AMH
Фото: gdefon.com

Тренировки на пустой желудок под запретом.

Во время занятий на пустой желудок уничтожается тот жир, который необходим организму для восполнения энергии. В результате снижается не только общая результативность тренировки, но и процессы метаболизма в организме.

Конечно, наедаться перед тренировкой — тоже неправильно. Идеальный вариант — хлопья с молоком и бананы.

После занятий необходимо восполнить потраченную энергию, для чего лучше всего подойдут протеиновые белки (творог и молочно-ягодные коктейли).

загрузка...
Новости: Свитолина назвал основную цель для себя
Свитолина назвал основную цель для себя
Новости: Испания приостановит полномочия автономного правительства Каталонии
Испания ограничит правительство Каталонии
Новости: Дипломатический квартал в Кабуле попал под ракетный обстрел
В Кабуле на дипломатический квартал упали ракеты
Новости: Медики выяснили, что нельзя есть при простуде и кашле
Медики выяснили, что нельзя есть при простуде и кашле