Утренняя зарядка может принести вред здоровью

Утренняя зарядка может принести вред здоровью
10:02 Пт, 7 Апрель 2017 Телеграф headinsider.net Фото: headinsider.net
Недавние исследования ученых показали, что легкая разминка или гимнастика суставов утром может принести вред.

Еще с раннего детства нас нас всех приучали к мысли, что утренняя зарядка крайне полезна для организма человека. Но недавние исследования ученых показали, что правда не настолько однозначна в этом обыденном казалось деле.

Ученые эксперты ни в коем случае не утверждают, что легкая разминка или гимнастика суставов по утрам с целью раскачать кровь на целый день — вредна. Наоборот, такая активность — залог продуктивного дня!

Советы о том, чего не стоит делать сразу после еды

Опасность кроется в том случае, если с самого утра вы переусердствуете со слишком сложными физическими упражнениями. Если нагрузить организм еще слишком медленного организма лишней активностью, то организм не успеет среагировать и через это начнет интенсивно вырабатывать гормон кортизол. Гормон кортизол является важным фактором, который снижает тестостерон, вызывает дряхлость мышц и провоцирует рост жировых тканей.

Так что, если вы проснулись с утра и тут же, через 5 минут решили активно побегать или сделать физические упражнения с утяжелением — наоборот, рискуете получить ожирение и подпортить настроение на целый день.

Что ж, как говорится, делайте любое дело с умом и без фанатизма!

Читайте Telegraf.com.ua в Google News

Автор:

Телеграф
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь