Диета Джей Ло

На ее фоне именитые худышки теряют свою привлекательность. По словам Джей Ло (J.Lo), пышные формы никогда не заставляли ее комплексовать, а напротив, всегда являлись предметом гордости. Тем не менее, даже пышная красота не позволяет терять бдительности – диета Дженифер Лопес помогает поддерживать вес, не теряя при этом женственных изгибов.

Этот вариант диеты весьма прост - Джей Ло каждый месяц на неделю отказывается от сахара и соли. Благодаря такому приему нашей героине удается вывести из организма лишнюю жидкость.

Данной диеты можно придерживаться достаточно долго.

Завтрак: кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

Обед: нежирный творог – 200 г и сухофрукты.

Ужин: отварная рыба или птица – 200 г и овощи – 300 г.

Перед сном: обезжиренный натуральный йогурт.

Еще один вариант меню:

Завтрак: апельсин или яблоко, а также вода или какао на обезжиренном молоке.

Второй завтрак: зеленый салат или яблоко.

Обед: свежие фрукты и нежирный творог (по 200 г).

Ужин: отварная куриная грудка – 200 г и листовые овощи - 300 г.

Перед сном: обезжиренный натуральный йогурт.

Пить можно минеральную воду без газа, а также любые чаи и свежеприготовленные овощные (фруктовые) соки.

Данная диета направлена не на похудение, а на поддержание веса на желаемом уровне.

Первый завтрак: овсяная каша на обезжиренном молоке или нежирный творог и половина дыни

Второй завтрак: мюсли – 150 г, нежирный йогурт – 200 мл или коктейль.

Обед (любой из вариантов на выбор): салат из креветок; индейка; устрицы; блинчики с салатом; вырезка.

Полдник: нежирный йогурт или молочный коктейль, а также яблоко.

Ужин (любой из вариантов на выбор): морепродукты с салатом и рисом; мясо на гриле с грибами и брокколи; устрицы или омары.

Данную диету давно облюбовали и наши, и зарубежные звезды. Джей Ло считает, что именно она приложила к этому руку.

Основывается данная методика похудения на употреблении шоколадных батончиков (2 шт. по 40 г каждый) и несладкого натурального кофе (в напиток можно добавлять обезжиренное молоко). Длится диета 5-7 дней, а повторить ее можно уже через месяц. Потеря веса обычно составляет 4-7 кг. Обратите внимание – пить после шоколада можно не ранее, чем через 3 часа.

Именитая красавица доказала нам, что женская красота имеет множество форм. Любая диета Дженифер Лопес позволит вам чувствовать себя настоящей звездой.

Источник: slimdown.ru