Названы продукты, которые забирают нашу энергию

Названы продукты, которые забирают нашу энергию

Список семи продуктов, которые следует употреблять меньше.

Еда нужна человеку, чтобы обогатиться жизненно необходимой энергией, но есть продукты, которые воруют ее и истощают организм. Об этом сообщает издание "Рoliteka".

В ходе изучения влияния различной пищи на организм специалисты сделали выводы о энергосжигающих свойствах некоторых из продуктов. Если организму в тот или иной момент необходимо сохранить определенный уровень энергии, следует избегать употребления следующих 6-ти продуктов.

Избыточное количество кофе является причиной возникновения усталости и вялости, поскольку организм испытывает привыкания от регулярного поступления кофеина. Впоследствии тонизирующий эффект проявляется все слабее, и человек может испытывать желание поспать.

Мясо является тяжелым видом пищи для системы органов пищеварения, для работы которой необходимы энергетические запасы. В составе продукта содержится такой компонент, как железо, на усвоение которого необходима энергия, поэтому после сытного мясного обеда человек чувствует расслабленность и хочет отдохнуть.

Не менее количество энергетического ресурса теряет организм при употреблении быстрых углеводов, которые содержатся в макаронах, рисе и белом хлебе. Резкий приток энергии сменяется упадком сил и вялостью, поэтому следует заменить обычный рис на коричневый. При выборе хлеба специалисты рекомендуют остановить выбор на разновидностях из цельнозерновой муки.

К продуктам, которые вызывают вялый состояние, относятся бананы. Стоит обратить внимание на наличие в них магния, он способствует снижению энергетического запаса. Среди ягод такой считается вишня, в чьем составе присутствует мелатонин. Это компонент способствует появлению сонного состояния.

ТОП-3 фрукта, которые спасут вас от авитаминоза этой осенью

Йогурт является полезным молочным продуктом при его умеренном употреблении. Триптофан в составе влияет на образование таких веществ, как серотонин и мелатонин. Эти компоненты оказывают успокаивающее и расслабляющее действие, что может вызвать желание вздремнуть.