Продукты, которые мешают нам выспаться

Смотрите фото (6)
Продукты, которые мешают нам выспаться
02:42 Пт, 21 Февраль 2020 Телеграф medikforum.ru Фото: pixabay.com

Новости шоу бизнеса:Нет ничего более раздражающего, чем неспособность заснуть ночью.

  • Фастфуд

    Особенно, если он содержит жирный бекон. Жир стимулирует выработку кислоты в желудке, которая может разлиться в пищевод, вызывая изжогу. Жирная пища может также ослабить нижний пищеводный сфинктер, барьер между желудком и пищеводом, что делает кислоту еще проще для проникновения во все неправильные места.

  • Алкоголь

    «Алкоголь любого вида ужасен для сна. Почему? Он быстро метаболизируется в вашей системе и заставляет вас просыпаться несколько раз в течение ночи», — говорит Рассел Розенберг, председатель совета директоров Национального фонда сна.

  • Кофе

    Кофеин является стимулятором центральной нервной системы. То есть чашка кофе за ужином будет держать вас в бодрости и ночью. Конечно, люди различаются по чувствительности к кофеину, и это, как правило, зависит от того, сколько кофеина вы привыкли употреблять.

  • Шоколад

    Шоколад содержит не только калории, но и кофеин. Кроме того, он содержит теобромин, другой стимулятор, который может увеличить частоту сердечных сокращений и бессонницу.

  • Индийское карри и другие острые блюда

    Тяжелые специи могут не давать спать по ночам и вызывать изжогу. Так что определенно не употребляйте острую и жирную пищу в один и тот же вечерний прием пищи. Это потенциальный рецепт разрушения сна.

Смотреть все фото к статье (6)
Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь