Полезен ли подсчет калорий при сбрасывании лишних килограммов?

Употребление маленьких, но частых приемов пищи - это теперь не так эффективно, как подсчет калорий.

Исследование предполагает, что этот процесс высчитывания действительно имеет значение, когда дело доходит до похудения. Ожирение стало растущим беспокойством здравоохранения за последние десятилетия. В соответствии с данными Центра CDC, процент взрослых старше 20 лет, весивших больше нормы в Америке, составлял почти 70 процентов в прошлом году.

Ученые возглавленные доктором Миланом Кумар из Университета в Великобритании, отмечают, что пища, содержащая высокое количество жиров, увеличивает уровень воспалений в организме, когда кишечные бактерии — известные как эндотоксины – попадают в кровоток. Для того чтобы провести исследование, команда проанализировала 24 стройных и полных женщин, которые питались в два или пять приемов пищи в отдельные дни.

Результаты исследования: пять или два приема пищи не оказывали абсолютно никакого эффекта на то, сколько калорий сжигалось каждой женщиной. За 24-часовой период женщины сжигали одно и то же число калорий, при разных количествах приемов пищи.