Женщины должны спать дольше мужчин

Женщинам для отдыха необходимо больше времени, чем мужчинам.

Сотрудники Университета Дьюка доказали, что женщины должны спать дольше, чем мужчины. Женскому мозгу требуется больше времени на отдых из-за естественной ориентации на многозадачность, передают иностранные СМИ. Если же женщины не высыпаются, у них развивается депрессия, и они постоянно злятся.

Эти проблемы не касаются мужчин, которые недосыпают. Известно, что при недостатке сна повышается риск болезни сердца, психических отклонений и воспалений. У женщин же недостаток сна может спровоцировать столь сильное воспаление, что, проснувшись, они будут страдать от реальной боли. Выход прост - непродолжительный сон в течение дня.

Но спать больше 90 минут в день нельзя, иначе сонливость только усилится. Во время сна кора головного мозга, отвечающая за мышление, память, речь, восстанавливается. Чем больше человек пользуется ресурсами мозга в течение дня, тем дольше ему надо спать. Поэтому дополнительный сон рекомендуется не только женщинам, но и мужчинам, которые работают на тяжелой работе.

[news id="986245"]