"Здоровье превыше всего": судья шоу "Мастер Шеф" рассказал о привычках, которые помогли ему похудеть

"Здоровье превыше всего": судья шоу "Мастер Шеф" рассказал о привычках, которые помогли ему похудеть
15:55 Пн, 19 Июль 2021 Телеграф Фото: instagram

Известный украинский повар, судья кулинарного шоу "Мастер Шеф" Владимир Ярославский, который ранее рассказал, как приготовить паштет из куриной печени с овощами,  решил поделиться со своими подписчиками в соцсетях не только рецептами вкусных блюд, но и рецептом "похудения". 

На своей странице в Инстаграм Владимир написал о привычках, которые помогли избавиться ему от лишних килограммов. 

Ярославский отмечает, что временная мотивация не работает. Не получится лишь на время изменить питание и привычки, нужно изменить и выработать новые алгоритмы питания и вообще жизни.

Полезные привычки по примеру Владимира Ярославского:

  • Избегать сахара. Его норма для здорового человека - 25-30 г / день. 
  • Не смотреть на десерты "без сахара". Сиропы агавы и топинамбура такие же калорийны, сухофрукты тоже.
  • Обезжиренные продукты - не всегда хорошо. Жир нужен организму - для кожи, волос, производства гормонов. 
  • Уменьшение количества жареного.
  • Отказ от алкоголя.
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Володимир Ярославський (@yaroslavskyi_vova)

Ранее, кулинар рассказывал еще о нескольких привычках, которые также помогут в похудении:

  • Контроль за количеством выпитой воды, плюс стакан теплой воды утром. 
  • Убрать все перекусы. Никаких горстей орехов, сухофруктов, батончиков, печенья.
  • Больше двигаться. Активность и физический труд улучшают самочувствие, производятся правильные гормоны и приводят тело в тонус.
  • Занятия спортом. Подходят любые занятия: растяжка, плавание, зал. 
  • Пересмотр основного питания. 
 
 
 
Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Володимир Ярославський (@yaroslavskyi_vova)

Ранее, "Телеграф" писал, что Владимир Ярославский рассказал, как приготовить блинчики из кукурузы.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь