"Здоровье превыше всего": судья шоу "Мастер Шеф" рассказал о привычках, которые помогли ему похудеть

Доверяйте надёжному — подпишитесь на Telegraf в Google Новостях

Известный украинский повар, судья кулинарного шоу "Мастер Шеф" Владимир Ярославский, который ранее рассказал, как приготовить паштет из куриной печени с овощами,  решил поделиться со своими подписчиками в соцсетях не только рецептами вкусных блюд, но и рецептом "похудения". 

На своей странице в Инстаграм Владимир написал о привычках, которые помогли избавиться ему от лишних килограммов. 

Ярославский отмечает, что временная мотивация не работает. Не получится лишь на время изменить питание и привычки, нужно изменить и выработать новые алгоритмы питания и вообще жизни.

Полезные привычки по примеру Владимира Ярославского:

• Избегать сахара. Его норма для здорового человека - 25-30 г / день. 
• Не смотреть на десерты "без сахара". Сиропы агавы и топинамбура такие же калорийны, сухофрукты тоже.
• Обезжиренные продукты - не всегда хорошо. Жир нужен организму - для кожи, волос, производства гормонов. 
• Уменьшение количества жареного.
• Отказ от алкоголя.

Ранее, кулинар рассказывал еще о нескольких привычках, которые также помогут в похудении:

• Контроль за количеством выпитой воды, плюс стакан теплой воды утром. 
• Убрать все перекусы. Никаких горстей орехов, сухофруктов, батончиков, печенья.
• Больше двигаться. Активность и физический труд улучшают самочувствие, производятся правильные гормоны и приводят тело в тонус.
• Занятия спортом. Подходят любые занятия: растяжка, плавание, зал. 
• Пересмотр основного питания. 

Ранее, "Телеграф" писал, что Владимир Ярославский рассказал, как приготовить блинчики из кукурузы.