Вверх
Мобильная версия

Подсчитаны пропорции, в которых быстрые углеводы безвредны

Подсчитаны пропорции, в которых быстрые углеводы безвредны
Разрешается одна порция рафинированных углеводов в день
08:48 Сб, 22 Июнь 2013 Телеграф
AMH
Фото: ©Depositphotos/

Насколько на самом деле вредны для организма быстрые углеводы, через которые, как считается, и растут лишние килограммы?

Австралийские ученые подсчитали пропорции, в которых быстрые углеводы безвредны, пишут иностранные СМИ.

«Любители белого риса и выпечки, наконец, могут облегченно вздохнуть», - шутит пресса. Как следует из доклада специалистов Австралийского университета, при условии, что быстрые углеводы составляют не более 50% от суточной нормы всех углеводов, потребляемых человеком, ее риск оказаться жертвой диабета, болезней сердца или рака не выше чем у других. Другими словами, можно сьесть и кусок торта без опасения за талию при условии, что в целом в еде соблюдает умеренность.

Диетологи рекомендуют следующее соотношение углеводных продуктов: разрешается одна порция рафинированных углеводов в день, а в другие приемы пищи источником углеводов должны быть строго цельнозерновые продукты.

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Гражданская сеть "ОПОРА" зафиксировала первые нарушения на выборах в тергромадах
"ОПОРА" фиксирует первые нарушения на выборах в тергромадах
Новости: В России отреагировали на возведение дамбы на границе с Крымом
В России отреагировали на возведение дамбы на границе с Крымом
Новости: "Шахтер" обыграл "Александрию", приблизившись к титулу чемпиона Украины
"Шахтер" обыграл "Александрию", приблизившись к титулу чемпиона Украины
Новости: Ушел из жизни известный украинский поэт
Ушел из жизни известный украинский поэт