Вверх
Мобильная версия

Излишний сон провоцирует диабет и ожирение

Излишний сон провоцирует диабет и ожирение
Лишние часы сна могут привести к ожирению
21:55 Пн, 14 Октябрь 2013 Телеграф
Фото: ©Depositphotos/

В ходе исследования ученые проанализировали медицинские записи 54 тыс. американцев в возрасте 45 лет.

Сотрудники Американской академии медицины сна установили: лишние часы сна провоцируют развитие диабета, сердечных заболеваний, тревожности и ожирения. В ходе исследования ученые проанализировали медицинские записи 54 тыс. американцев в возрасте 45 лет. Оказалось, что почти треть из них страдали недосыпом (спали 6 и менее часов). Две трети участников исследования придерживались оптимальной продолжительности сна (спали 7-9 часов). А остальные спали более 10 часов.

"Здоровый образ жизни заключается не только в соблюдении диеты и занятиях спорта. Гораздо важнее, когда человек заснул, сколько длился его сон. Взрослые люди пытаются спать по 7-9 часов, чтобы улучшить свое самочувствие, однако это полезно только для тех, кто страдает хроническими заболеваниями ", - отметил специалист по сну Сафван Бадр. В то же время оптимальное количество часов сна сокращает риск данных заболеваний и улучшает состояние здоровья людей старше 45 лет.

[news id="802915"]

Новости в одном приложении: "Телеграф (Android, iOS)" - читать удобнее!
Новости: Визит Порошенко в Польшу завершен
Визит Порошенко в Польшу завершен
Новости: Роналду подозревается в уклонении от уплаты налогов
Роналду подозревается в уклонении от уплаты налогов
Новости: 25 лучших изобретений 2016 года по версии журнала Time
25 лучших изобретений 2016 года по версии журнала Time
Новости: Канада никогда не рассматривала возможность отмены виз для украинцев
Канада никогда не рассматривала возможность отмены виз для украинцев