День психического здоровья: дата и история праздника

В воскресенье, 10 октября, ежегодно во всем мире отмечается День психического здоровья. Праздник основан в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья (World Federation for Mental Health), глобальной организации психического здоровья, члены и представители которой находятся более чем в 150 странах.

В этот день по всему миру проходят многочисленные акции, чтобы привлечь внимание к психическим заболеваниям и их основным последствиям для жизни людей во всем мире. В некоторых странах этот день является частью недели повышения осведомленности, например Неделя психического здоровья в Австралии. Вплоть до 1994 года у этого дня не было конкретной темы, кроме общей пропаганды психического здоровья и просвещения общественности.

Темой этого года является "Психическое здоровье в неравном мире". Неравенство из-за расовой и этнической принадлежности, сексуальной ориентации и гендерной идентичности сказывается на психическом здоровье людей.

5 полезных привычек для здоровой психики и улучшение психического здоровья

• Здоровый сон, режим дня и отдых.
• Отказ от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, сетями в режиме 24/7).
• Физическая активность и активность в течение дня.
• Сбалансированное питание.
• Забота о себе и не игнорирование причин плохого самочувствия и стресса.

"Телеграф" желает своим читателям быть здоровыми, беречь нервы, избегать стрессов, чтобы каждый новый день приносил вам только позитивные новости.

Картинки и открытки с Днем психического здоровья

Ранее психолог Елена Адамова рассказала "Телеграфу", чем опасна осенняя депрессия и как с ней можно справиться.