Ученые подсчитали, сколько человеку необходимо употреблять свежих фруктов и овощей

Ученые подсчитали, сколько человеку необходимо употреблять свежих фруктов и овощей
02:06 Ср, 26 Сентябрь 2018 Телеграф hronika.info Фото: Твиттер

Новости шоу бизнеса: Свежие продукты приносят организму только пользу, поэтому их употребление обязательно.

Пять порций овощей и фруктов надо съедать в день, чтобы насытить организм всем необходимым. Это – программа-минимум, пишет Сколько овощей и фруктов надо съедать в день.

Лучшие напитки, которые помогут замедлить старение

Одной порцией для каждого считается объем фруктов и овощей, который помещается в его горсти.

В среднем это: один большой помидор, несколько ягод клубники, 2-3 соцветия брокколи, пиала овощного салата, средняя морковь, стакан 100-процентного сока с мякотью, 3 столовые ложки с верхом зерен кукурузы или горошка.

Ученые рассказали, как активизировать память

Пять порций овощей и фруктов для взрослого человека – это примерно около 400 граммов.

Как питаться женщинам после 40, чтобы сохранить вес и здоровье

В свою очередь, специалисты Университетского колледжа Лондона призывают изменить официальные рекомендации ВОЗ в отношении правильного питания. По их мнению, в день нужно съедать 10 порций фруктов и овощей.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь