Каких правил в питании придерживаются японки для долгой жизни?

Не секрет, что японки являются долгожительницам. В Британии было проведено исследование, в ходе которого ученые выясняли, в чем секрет долголетия японских женщин. В итоге эксперты пришли к заключению, что залогом здоровья является японский стиль питания.

Исследователи выделили несколько принципов питания японок, которые обеспечивают им долгую жизнь:

- японки употребляют 3 небольшие порции сырой рыбы в неделю, цельнозерновые продукты, овощи и сою;

- ежедневно пьют зеленый чай;

- питаясь с помощью палочек, японские женщины замедляют процесс еды, чем дают время организму почувствовать сытость раньше.

Напомним, в Японии средняя продолжительность жизни женщины 86,4 лет.

[news id="1249674"]