"Здоровье превыше всего": судья шоу "Мастер Шеф" рассказал о привычках, которые помогли ему похудеть

Известный повар Владимир Ярославский рассказал, как ему удалось похудеть.

Известный украинский повар, судья кулинарного шоу "Мастер Шеф" Владимир Ярославский, который ранее рассказал, как приготовить паштет из куриной печени с овощами,  решил поделиться со своими подписчиками в соцсетях не только рецептами вкусных блюд, но и рецептом "похудения". 

На своей странице в Инстаграм Владимир написал о привычках, которые помогли избавиться ему от лишних килограммов. 

Ярославский отмечает, что временная мотивация не работает. Не получится лишь на время изменить питание и привычки, нужно изменить и выработать новые алгоритмы питания и вообще жизни.

Полезные привычки по примеру Владимира Ярославского:

• Избегать сахара. Его норма для здорового человека - 25-30 г / день. 
• Не смотреть на десерты "без сахара". Сиропы агавы и топинамбура такие же калорийны, сухофрукты тоже.
• Обезжиренные продукты - не всегда хорошо. Жир нужен организму - для кожи, волос, производства гормонов. 
• Уменьшение количества жареного.
• Отказ от алкоголя.

Ранее, кулинар рассказывал еще о нескольких привычках, которые также помогут в похудении:

• Контроль за количеством выпитой воды, плюс стакан теплой воды утром. 
• Убрать все перекусы. Никаких горстей орехов, сухофруктов, батончиков, печенья.
• Больше двигаться. Активность и физический труд улучшают самочувствие, производятся правильные гормоны и приводят тело в тонус.
• Занятия спортом. Подходят любые занятия: растяжка, плавание, зал. 
• Пересмотр основного питания. 

Ранее, "Телеграф" писал, что Владимир Ярославский рассказал, как приготовить блинчики из кукурузы.