Названы главные признаки хронической бессонницы

Названы главные признаки хронической бессонницы
19:31 Вт, 23 Январь 2018 Телеграф hronika.info Фото: из открытых источников

Новости шоу бизнеса: Бессонница может иметь как хронический, постоянный характер, так и случаться очень редко, несколько раз в год.

Здоровый сон – это не просто определенное время, которое человек провел в спящем режиме.

Это глубокий, спокойный и непрерываемый процесс. А достаточное для сна время зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому большинство из нас страдает от недосыпания и различных расстройств сна.

Признаки хронической бессонницы

Нарушение сна происходит постоянно на протяжении месяца или периодически в течение трех месяцев.

Требуется более 30 минут, чтобы заснуть.

Всю ночь в голову "лезут" мысли.

Страх перед невозможностью заснуть.

Частые пробуждения в течение ночи.

Названы продукты, которые повышают давление

Раннее пробуждение и невозможность снова заснуть.

Сниженный фон настроения и депрессия.

Немотивированная тревога, страх.

Если вы находите у себя 4 признака из перечисленных – это повод обратиться за помощью к врачу.

Добавить комментарий
Перед написанием комментария ознакомьтесь с правилами.
Вверх
×
Продолжая просматривать telegraf.com.ua, Вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности
Закрыть Соглашаюсь