Новости по теме Бессонница

Бессонница является причиной снижения продуктивности и развития болезней, поэтому следует с этим бороться

Кушаем и спим!

Довольно часто люди предпочитают не снимать носки перед сном, и медики объяснили, почему это может быть опасно.

В современном активном мире многим приходится сталкиваться с такой проблемой, как бессонница. Она часто появляется из-за стресса, экологических факторов, неправильного питания. От таких нюансов, к сожалению, сложно избавиться на 100 процентов. Но можно попробовать быстрее уснуть, зная некоторые хитрости.

Для того, чтобы днем чувствовать себя бодро и энергично, важно правильно отдыхать ночью. А сделать сон продолжительным и крепким помогут три обычные процедуры.

Эти продукты помогают не только от джетлага, но и в случае, когда вы "перепутали день с ночью" по другим причинам, например, из-за напряженного рабочего графика или общей бессонницы.

В некоторых продуктах присутствуют специальные вещества, с помощью которых можно быстрее заснуть, попробуйте съесть их перед сном.

Медики говорят, что секрет хорошего ночного сна лежат в киви.

Чтобы устранить нарушения сна, нужно принимать экстракт шафрана.

Напиток из ромашки считается отличным средством при стрессах и усталости.

Специалисты назвали основные факторы, ухудшающие качество сна и приводящие к бессоннице.

Упражнения помогают также предотвратить многие хронические болезни. Мы расскажем Вам какие.