Быть счастливым очень просто: продукты, которые поднимают настроение
- Автор
- Дата публикации
- Автор
- 1789

Что стоит добавить в свой рацион, что бы быть в настроении каждый день.
Если ваше настроение на нуле и вы чувствуете себя подавленным в последнее время, не медлите! Скорее добавляйте эти продукты в свой повседневный рацион!
Ягоды годжи

Ягоды годжи являются одним из самых популярных суперпродуктов, которые сделают вас счастливым, и одними из самых вкусных. Годжи полны 18 аминокислот в одной порции и высоки содержанием витаминов. Аминокислоты и витамины группы В улучшают познавательное мышление и умственную концентрацию. Они также уменьшают тревогу и отгоняют депрессию.
Асаи

Ягоды были хорошо известны своим высоким содержанием омега-3 в течение многих лет. Они содержат больше омега 3, чем лосось и являются одним из лучших ягод для вашего сердца. Они также богаты витаминами группы В для вашего мозга и низким содержанием сахара.
Какао

Шоколад является хорошо известной пищей для повышения эндорфинов и снижения стресса. Какао — это необработанная форма шоколада и в нем больше магния. Магний снижает стресс, предотвращает депрессию, головные боли, и даже лечит симптомы предменструального синдрома.
Кокос

Здоровые жиры кокосового ореха могут хорошо влияют на настроение! Но стоит отметить, что жиры в кокосе насыщены и они поднимают уровень холестерина и способствуют сердечно-сосудистым заболеваниям.
Спирулина

Спирулина -это морские водоросли, которые славятся невероятно высоким содержанием витамина B12! Витамин B12 помогает улучшить обмен веществ и уменьшает стресс. Спирулина также содержит аминокислоты и белки. Белок помогает уменьшить беспокойство, предотвратить депрессию, и увеличить умственную концентрацию.
Все эти суперпродукты не дешевые, однако они невероятно высоко ценятся в питании и их стоит попробовать, если у вас есть такая возможность!