Як зберегти тепло вдома і забезпечити його на ніч: поради Червоного Хреста
- Автор
- Дата публікації
- Автор
Прості правила можуть допомогти провести холодний сезон у комфорті
Зима в Україні різко продемонструвала мінусові температури — в деяких областях мороз опустився до -20 за Цельсієм. У випадках різкого зниження температури важливо не забувати, що стабільне середовище важливе для здоров’я. Британський Червоний Хрест нагадує, що температура повітря в оселі має бути близько +18.
Організація опублікувала поради, як підтримувати себе без центрального опалення. Поради стосуються як самопідтримки тепла, так і рівня тепла в будинку та порад з облаштування на ніч.
Щоб підтримувати тепло у собі:
- носіть багато шарів одягу, щоб утримати тепло, використовуйте шкарпетки та капці;
- віддавайте перевагу здоровій їжі та теплим напоям протягом дня, уникайте алкоголю;
- не сидіть, а будьте активними.
Щоб підтримувати тепло у будинку
- відкривайте штори вдень, а як тільки сонце сідає їх потрібно закрити щільніше;
- утепліть щілини навколо вікон та дверей;
- відсуньте ліжко від зовнішньої стіни;
- використовуйте килими на підлозі;
- боріться з конденсатом, він може перетворитися на плісняву.
Щоб уночі було тепло
Важливо, щоб уночі в спальні було тепло. Її потрібно підготувати, як і інші кімнати, ліквідувавши протяги та утепливши підлогу килимами.
- використовуйте додаткові ковдри та теплу постільну білизну (фліс, фланель);
- з теплих матеріалів повинна також бути зроблена і піжама;
- обтяжені (сенсорні) ковдри не пускають у ліжко протяг, а електричні простирадла здатні забезпечити постійне джерело тепла протягом усієї ночі;
- використовуйте грілку як безпечне джерело тепла на ніч.
Раніше "Телеграф" розповідав, як правильно одягатися за погодою взимку. Секрети є і в утепленні взуття.